Kokoro
Therapy
Helsinki
フィンランド初
フィンランドの心理士資格保持者による日本語でのカウンセリングが可能になりました！
ヘルシンキのオフィスとオンラインの両方でご利用いただけます。
サービス
個人カウンセリング
CBTやマインドフルネスを含む 統合的なアプローチ
森田療法
100年以上の歴史を持つ日本生まれの
治療法です
セラピストについて
堀祐子
フィンランド国家資格
ヴァルヴィラ認定心理士
（登録番号00908996614）
日本では医療・教育機関で長く勤務し、心理査定や心理療法を通して、お子さんから高齢者の方まで多くの方の相談に乗ってきました。
2019年に家族の都合でフィンランドに転居し、4年経ってようやくフィンランドの心理士資格を取得し、こちらでも心理士として活動できるようになりました。
どこに住んでいても色々な問題に直面するものですが、海外在住には言葉の問題や自分の居場所の喪失感など人間の根本的な安定を支える領域に危機が生じやすくなります。自分の意志で移住しなかった場合、特にそのような状況が起こりやすいかもしれません。どこに相談したらいいかわからないことも少なくありません。
そんな困った状況を少しでも改善に導き、自分が自分らしく、そしてご家族のそれぞれが元気でにこにこと暮らせるような状況を目指してお手伝いできたら思っています。
公認心理士（登録番号15564）
臨床心理士（登録番号10275）
個人カウンセリング
相談内容例
- 海外移住に伴う困難／ストレス
- 家族の適応に関する相談
- やる気のなさ・低下/燃え尽き症候群
- 何をやっても自分が不十分に思えてしまう（Imposter Syndrome)
- 不安
- 気分の落ち込み/うつ
相談にいらした方の問題や状況を総合的にとらえ、これまでの私の臨床経験と今までに明らかになっている心理科学的な研究に基づいて、その方その方にあったアプローチを提案していきます。
どんなアプローチを用いても、自分の心の問題に向き合うときには、クライエントとセラピストの関係がとても大切です。信頼して本音を語れなければ、自分が本当に望んでいる解決に最短距離で行くことはできませんし、場合によっては話が全然違う方向に進んでしまうこともあります。
第1回目のセッションは、これを確認するのに最適な場です。このセラピストとの相性はどうだろうか、一緒に自分の問題を話し合うのに適切な人かどうかをよく見ていただき、そのことを率直に話し合えたらありがたいです。私ではあわないという場合にも、こちらの心理士に適切な人がいるかもしれませんし、ヨーロッパには他の日本人心理士・オンラインといった選択肢もあるので、あなたにとって良いと思われる選択肢を提案していけたらと思います。
森田療法
相談内容
- 不安障害
- 社交不安障害
- 広場恐怖症を伴う/伴わないパニック障害
- 強迫性障害
- 性格特性がうつを長引かせていると考えられるケース
日本で100年以上前に生まれた森田療法は、名前だけ聞くとなんだか古めかしそうですが、
これがなかなか実用的であなたそのものを大切にするあたたかな療法なのです。
完全主義で融通が利かない、一方で感じやすく臆病など相反する特定の性格特性を持つ人々に効果のある治療法です。創始した日本の精神科医、森田正馬氏の名前から森田療法と名づけられています。
「あなた自身の強さも弱さもすべてそのまままず受け入れる」「不安を消そうとしない」など今トレンドになっているマインドフルネスの考えは森田がずっと昔から説いていたことであり、これは外の自然・自らの自然とともに生きる日本や東洋の英知でもあります。そう聞くと、なじみがあるような気もしてきませんか？自分の不安障害にこれまでの既存の心理療法が効かなかった日本人以外の方にもおすすめです。
森田療法では、人が自分を見つめ、不安や恐怖を自然な感情の一部として受け入れ、自分の力を日常生活の中でより自分の望む形で生かしていけるように支援していきます。私は森田療法センターで心理士として勤務し、2016年に森田療法認定療法士を取得しました。
治療プロセス
より幸せに、より自分との一体感を感じる旅
初期段階 (1 ～ 2 回のセッション): この間にクライアントは、治療を求めた理由や治療に何を望んでいるのかについて話します。 この段階の終わりに、治療で何ができるかを私から説明し、計画を共有します。 セラピストとクライアントの両方が計画に同意すると、作業段階に進むことになります。進みながら適宜必要に応じて変更を加えていきますが、まずは初期段階で提示された問題に取り組むのに提示された方法が適しているか
どうかをよく確認することが重要です。
作業段階: 現在の問題について話し合い、目標に向かって取り組み始めます。
このフェーズでは進捗状況を定期的にチェックし、目標の変更・追加が必要であれば、
それを適宜行います。
クライアントが目標を達成するか、満足のいくレベルの進捗が得られると、モニタリング段階に進みます。
モニタリング段階: この段階では、面接の頻度はそれほど定期的ではなくなります。クライアントの状態が安定した時点で治療は終了します。
（免責事項：すべての場合に当てはまるわけではありません）
料金
個人カウンセリング・森田療法
110€ (50分)
予約の前にサービスについてよりお知りになりたい方は
ぜひお気軽にお問い合わせください。
15分の無料電話コンサルテーションを行っています。
午後 4 時以降のセッションには、10 ユーロの時間外追加料金が別途かかります。
スケジュール変更またはキャンセルの場合は、48 時間前までにご連絡ください。
